L-teanina

Los medicamentos para el estrés o la ansiedad pueden causar sedación y otros efectos secundarios negativos, además de ser adictivos. La L-teanina puede ayudar a resolver este problema.

Se ha demostrado que el suministro continuo de L-teanina ayuda a mantenerse relajado durante todo el día.

¿Qué es la L-teanina?

La L-teanina es un aminoácido que se encuentra principalmente en el té verde. Los estudios demuestran que puede atravesar la barrera hematoencefálica y se ha descubierto que reduce la ansiedad bloqueando los estímulos excitatorios en los receptores de glutamato del cerebro, mientras estimula la producción de GABA, el neurotransmisor inhibidor y relajante.

Existe una conexión entre la ansiedad, la reacción al estrés y la función más fundamental del cerebro: mantener la cognición. Los estudios más recientes sugieren un papel de la L-teanina en el apoyo de la función cognitiva y la prevención de su pérdida.

Esto significa que, al mismo tiempo que se reconoce por su capacidad para calmar la mente, también se ha demostrado que produce un estado de "relajación alerta".

Beneficios de la L-teanina

Se ha demostrado que el compuesto L-teanina:

• Tiene efectos ansiolíticos y calmantes y puede resultar beneficioso en la depresión
• Promueve la calidad del sueño, pero sin efectos secundarios de somnolencia o deterioro del comportamiento motor
• Es beneficioso en la pérdida de peso, ya que se ha demostrado que la L-teanina tiene efectos positivos en la quema de grasa
• Anula los estimulantes de la cafeína, permitiendo el estado de alerta y la precisión en el cambio de atención
• Apoya la función cognitiva y previene la pérdida cognitiva (protegiendo las células cerebrales)
• Ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares y reduce los efectos dañinos después de un accidente cerebrovascular

La suplementación con L-teanina también puede prevenir el pico de presión arterial experimentado bajo estrés. Los suplementos se pueden tomar en forma de tabletas o cápsulas, siendo su principal fuente alimentaria el té verde.